体脂肪率を減らす168日目(スマホ編)

お泊まり仕事です。

狭い職場にカンヅメになりつつ

地味に筋トレ。( ̄▽ ̄;)

最近筋トレというか、体を動かしてないせいか

何となくストレスがたまっている感じ。

特に腕立てをすると、何となく気持ちが良い。

上半身に、血液が回っていくような

筋肉にエネルギーが行っている感じがします。

食事の量は多めだったのですが

まあ、その分体を動かせたような

気がします。(あくまで気がするだけです

今日の運動

回数 セット数 合計
腹筋 10回 2セット 20回
腕立て 10回 2セット 20回
スクワット 100回 1セット 100回

その他の運動:  無し

測定結果

目標 今回 減量予定
体重 71.3kg 72.2kg 0.9kg減
体脂肪率 13.0% 17.3% 4.3%減

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