体脂肪率を減らす171日目(スマホ編)

前日に運動したので、今日はお休みです。

そろそろ走る方にシフトしたいので

体を、特に筋肉を休めました。

しかし、クリスマス前で、子供のプレゼントなど

購入したりしていると、夕食が遅くなってしまいました。

おまけに帰りが遅くなったので

8時頃外食する羽目になり、夕食はカツ丼

まあ、美味しかったけれども・・・。

まあ、週末には運動します。

今日の運動

回数 セット数 合計
腹筋 0回 0セット 0回
腕立て 0回 0セット 0回
スクワット 0回 0セット 0回

その他の運動:  無し

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

体脂肪率測定

目標 今回 減量予定
体重 71.3kg 71.8kg 0.5kg減
体脂肪率 13.0% 15.3% 2.3%減

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