体脂肪率を減らす174日目(スマホ編)

今日も食べてしまった。(・・;)

体重測定の時間を遅くして

なおかつ、5km 以上走ってから

量ったのですが・・・。(ToT)

まあ、昨日のクリスマスで残ったケーキと

さらに、友人にもらったという洋菓子を

がっつりといただきました。

我ながら、どれだけ夕食を食べたんやろ・・・。

ん?

夕御飯自体は、そんなに食べてないような気が・・・。

ケーキ太りか・・・。

今日の運動

回数 セット数 合計
腹筋 0回 0セット 0回
腕立て 0回 0セット 0回
スクワット 0回 0セット 0回

その他の運動:  無し

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

体脂肪率測定

目標 今回 減量予定
体重 71.3kg 72.8kg 1.5kg減
体脂肪率 13.0% 16.8% 3.8%減

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