体脂肪率を減らす176日目(スマホ編)

今年も差し迫っていて、出かける事が多くなりました。

忘年会やら出かける事が多くなり

さらに、ボチボチ運動する方にシフトしたいので

体重の数値や、体脂肪率にシフトするのを

そろそろ休止しようかと思います。

目標まで到達しなかったのは残念ですが

また機会があれば、体重管理などを

やっていきたいと思います。

今日の運動

回数 セット数 合計
腹筋 0回 0セット 0回
腕立て 0回 0セット 0回
スクワット 0回 0セット 0回

その他の運動:  無し

測定結果

目標 今回 減量予定
体重 71.3kg 72.6kg 1.3kg減
体脂肪率 13.0% 17.3% 4.3%減

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