ダイエットのきっかけ

友達をダイエットさせるに当たって

話の流れで、4kg痩せることになった。


期日は８月の１週目の土曜日の８月７日。

個人的には、1～2kgは、日内変動だと思う。


少し体重が減ったところに、

ちょっとがんばれば、1kg減ると思うので、

3kgまでは減ると思う。


リバウンドの事を考えると、

残りの1kgが少し大変かなあと思う。


イメージ的には、こんなモノだと思います。


リファレンス（ダイエットする前）のスペックは、

身長約180cm、約体重78kgです。


身長からザックリ105引いたら、

目安の体重は75kgです。


なので、目標体重は、

目安体重から1kg 引いたぐらいになります。


具体的には、２週間に1kg痩せるペースなので、

無理なく痩せるつもりです。


これだと、リバウンドも少なくてすむかなあ？


…と、いろいろ考えて、期日を８月７日に決めました。


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コメント(0) 2010年6月13日


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