体重管理ダイエット１７日目

朝食は、ほぼいつも通りのパン１個。


お昼は支給されたお弁当ですが、

野菜を中心としたおかずを食しました。


脂っこい物、味の濃そうな食事を

残させていただきました。


ご飯もいつもの３分の２程で抑えました。


家に帰り、服を着たまま体重を量ると

何となく良い感じです。（体重が軽めのような感じです。）


それでも、夕食のご飯を少なめにして

お茶碗に大豆料理をたくさん入れて食べました。


それでもって、天ぷらなど油物を少ししか

食べないようにしました。


思いっきり食べていた大豆料理の小鉢にの底に

カビが生えていまいした。


冷蔵庫にずっと入れてたのに・・・。

家族には、「お腹壊したら痩せられるやん！！」

などと、ありがたいお言葉をいただきました。(T^T)

そしてさらに、ステッパーで５分程ふみふみで

汗をたくさんかきました。


測定結果


測定体重


前回 今回
体重 ７７．７ｋｇ ７６．０ｋｇ
体脂肪率 １８．６％ １８．８％

停滞期脱出！体重減らしすぎです！(^Д^)

これで、明日は普通の食事が出来ます。


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  • 体重管理、ダイエット、野菜、大豆料理

コメント(0) 2010年6月30日


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