月別アーカイブ: 2011年3月

体重管理ダイエット15日目(スマホ編)

ダイエットをしていると、焼きめしは美味しいけど

つらいモノがありますね~。

ついつい量を食べてしまいます。

まあ、ビールをガマンした分ちょっと落ちましたね。

お腹を壊した時に比べたら、だいぶん太ったなあ・・・。

便通もイマイチなせいか、思いのほか減りにくいなあ・・・。

今日はぼやきが多い日記になったなあ・・・。

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体重

前回 今回
体重 76.6kg 76.2kg
体脂肪率 19.3% 19.1%

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体重管理ダイエット14日目(スマホ編)

色々用事があって、二回夕食になりました。

仕事の帰りに一杯飲み屋で、ビールやアテを美味しくいただき

内容の濃い話をしながらついつい食べてしまいました。

しかし、家には寄り道したのを内緒にしていたので

2回目の夕食です。(笑)

もちろんそんな事をしていれば体重は・・・。

ビール最高!!体重も最高!!(T_T)

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体重

前回 今回
体重 76.4kg 76.6kg
体脂肪率 19.4% 19.3%

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体重管理ダイエット13日目(スマホ編)

やばい・・・。

昼飯にラーメン半ちゃん焼きめしのセット食べて

ラーメンの汁までしっかり飲んでしまった。

おまけに夕食が遅くなってしまって、

食事から体重を量る時間が短くなってしまった。

それにともなって、測定体重が重くなってしまいました。

まあ、夕食にビールを飲んでしまうと

どんな食べ物食べても、体重は増えてくるな~。

まあ、一過性の体重増加な事を祈ります・・・。

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト
測定体重

前回 今回
体重 量れず 76.4kg
体脂肪率 量れず 19.4%

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体重管理ダイエット12日目(スマホ編)

泊まりの仕事です。(泣)

職場に誘惑物のお菓子がないので大丈夫ですが

あったら食べたくなるような・・・。

ボチボチ体を動かしているせいか

ご飯が美味しい!!

ここで少しガマンしなければならないかな・・・。

食べて太りそう・・・。

しかし、運動しないと何かしっくりこないなあ・・・。

やっぱり体が喜ぶ事をした方が

精神的にも良いと思われるので運動します。(誓)

測定結果

前回 今回
体重 75.4kg 量れず
体脂肪率 18.4% 量れず

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体重管理ダイエット11日目(スマホ編)

ROUND1にあるSpo-tha(スポッチャ)で体を動かしました。

始めていきましたが、なかなか楽しいところでした。

時間は90分と一番短い時間でしましたが

体が悲鳴を上げております。(T_T)

基本すべての施設が、時間制なので

混雑していなければ相当遊べると思います。

フリータイムで1980円なので

カップル、友達、家族とどんなメンバー構成でも

楽しめると思います。

楽しく体を動かして、ダイエットしたい人には

なかなか良い施設ではないでしょうか?

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体重

前回 今回
体重 75.4kg 75.4kg
体脂肪率 19.4% 18.4%

実は遊びに行って帰ってくるのが遅くなり

慌ててお風呂に入ったので、

体重と体脂肪率は、お風呂の後の測定値です。

なので、数値はいつもより軽めです。(爆)


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体重管理ダイエット10日目(スマホ編)

今日は仕事が休みで、ぐうたら三昧。(^-^)

1日の半分以上をゲームで過ごしました。

夕方1時間ほど、子供と野球をしましたが

やっぱり体の衰えを感じる今日この頃でした。

特に短距離走がダメですね~。(-_-;)

やっぱり定期的に運動は必要ですね~。

まあ、分かっててもナカナカできませんが・・・。

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト
体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体重

前回 今回
体重 75.8kg 75.4kg
体脂肪率 20.2% 19.4%

今日の体重は測定するのが、だいぶ遅かったので

邪道です。(笑)

ま、寝る前は何も食べずに寝ますが・・・。


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体重管理ダイエット9日目(スマホ編)

今日もたいして運動無しです。

食事は餃子2個に野菜炒めとご飯1膳。

こう書いてみると少ないなあ。(-_-;)

でもお昼を2時頃、吉野屋で特盛りを食べたので

やはり腹持ちが違う・・・。

しかし、体重は何となく順調に減っている気がするが

体脂肪率はやっぱり運動しないと減らないなあ・・・。

基本は極力運動しないで体重を減らしたいけど

体脂肪率も減らしたいので、無理にならない程度に

運動もしてみよう。

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト


体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体重

前回 今回
体重 量れず 75.8kg
体脂肪率 量れず 20.2%

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体重管理ダイエット8日目(スマホ編)

泊まりの仕事で体重は量れず・・・。

ダイエットに関してたいしてする事もなく

まあ、ちょっとした運動ぐらいしても良いけど・・・。

出来るぐらいの事と言えば、

早めに食事を取るぐらいかなあ・・・。

しっかり夕食は食べたので、何も間食はしませんでした。

あ、そうそう。体を冷やさない事にも努めました。

こうやって書くと、何もしなくても、結構気をつける事あるなあ。

測定結果

前回 今回
体重 76.0kg 量れず
体脂肪率 20.2% 量れず

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体重管理ダイエット7日目(スマホ編)

今日は用事でちょっと出歩きました。

と言ってもたいしたことはありませんが・・・。

朝食をしっかり食べて腹持ちが良かったのと

夕食を少なくするために、昼食を遅めにいただきました。

今日のこの作戦はナカナカ良かったようで

夕食の量を抑え気味にしつつ満足な夕食でした。

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体重

前回 今回
体重 76.4kg 76.0kg
体脂肪率 19.5% 20.2%

飲み会にも行き、たいした運動をしていないのに

なんだかんだで1kg減りました。(*^_^*)

体脂肪率は増えたけど・・・。(爆)(-_-;)


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体重管理ダイエット6日目(スマホ編)

連休明けなので、さすがに今日は仕事三昧。(^_^)v

と言っても重労働ではないので

体は楽ですが、気持ちが仕事終わった感があります。

そんな時に駅前にある鯛焼きを食べると

心も体もほっかほかになります。

お店の名前は鳴門鯛焼本舗です。

このお店の”鳴門金時いも”にはまっています。

この鯛焼きをちょぼちょぼ食べて、電車で家まで帰ります。

1日の内で、サイコーに幸せな時です。(笑)

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体重

前回 今回
体重 76.6kg 76.4kg
体脂肪率 20.2% 19.5%

さすがに、普通の生活と食事量だったので

体重も体脂肪率もちょっと落ち着いたかな?

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