月別アーカイブ: 2011年4月

体重管理ダイエット45日目(スマホ編)

夜のお仕事です。(-_-)

気がつけば、ずっと座ったまま・・・。

業務内容は、体が拘束されるだけで

空いている時間は、何をしても良いのでヒマです。

なので気がつけばネット三昧。(-_-;)

体を動かす事も忘れて画面に釘付けでした。(汗)

ちょっと最近不摂生気味だったので

ちょっと生活を見直さなければ・・・。

測定結果

前回 今回
体重 73.8kg 量れず
体脂肪率 19.0% 量れず

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体重管理ダイエット44日目(スマホ編)

幸せな休日でした。

昨日は、飲み会で帰りが遅かったので、

お昼の11時頃まで寝ていました。

飲んだ次の日なので、順調におしっこもでて

むくみもなく、さわやかな顔で起きれました。

あんまり天気が良くなかったので

お家でゲーム三昧。(*^_^*)

夕食はラーメンとチャーハンと餃子!!

高カロリー三重奏でしたが

なんと体重は減っていまいした。

体重を量ってから、夜の夜中に酒を飲みながら

明け方近くまで、ゲームと飲みのダブル幸せ時間を

満喫いたしました。(^Д^)

しかも家族が寝静まってから1人で・・・。(*^O^*)

久々の充実したリラックスタイムを過ごせました。

せっかく体重は減ったが、次に量る時には

増えてるでしょうね~。(笑)

測定結果


体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体重

前回 今回
体重 74.4kg 73.8kg
体脂肪率 18.1% 19.0%

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体重管理ダイエット43日目(スマホ編)

飲み会です。(^_^;)

この2、3日はがっつり飲み会です。

コースは4000円の飲み放題です。

それでもって、しっかり飲んで食べました。

少し時間があったので、料理屋さんに行く2時間程前に

いつもの鯛焼き本舗でタイ焼きを買って食べました。

飲んだ内容は、発泡酒中ジョッキ3、4杯、日本酒2合。

ま、楽しくしゃべりながら楽しく食事が出来たので

こんなもんでしょう。( ̄▽ ̄;)

そんなにセーブすることなくお腹一杯食べられました。

しかし、例によって地下鉄の終電が無く、

1時間程歩いたので、体重は増えてません!(驚)

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体重

前回 今回
体重 74.4kg 74.4kg
体脂肪率 19.3% 18.1%

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体重管理ダイエット42日目(スマホ編)

さすがに焼き肉食べた次の日は、体脂肪率が増えるなあ。(笑)

しかも夕食時に、また発泡酒を飲んでいつも通りの夕食を

美味しく過ごせました。

昨日の焼き肉を食べていた時にも感じたのですが、

お腹一杯に食べられる分量が確実に減っています。

少ない量しかお腹に入らなくなっています。

少ない分量で自分を満足させていると言うよりは

これ以上はいらないといった感じです。(^_^;)

測定結果


体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体重

前回 今回
体重 74.4kg 74.4kg
体脂肪率 18.2% 19.3%

(今までビールと書いていましたが、すべて発泡酒です。

我が家では発泡酒をビールと言っていました。

すいませんでした。以後気をつけます。m(_ _)m)

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体重管理ダイエット41日目(スマホ編)

いやー、食った食った!

上質な焼き肉を、お腹一杯食べさせてもらいました。

とある方のご厚意で、その方のおごりで焼き肉パーティーでした。

もう、吐きそうな程食べさせてもらって、

なおかつガンガン飲んで、アイスまで食べて

夜遅く体重を量ったのですが、現状維持でした。

いや、むしろ減ってる・・・。(^_^;)

実は待ち合わせ時間に遅れそうになって

2㎞ほど走る事になったのと、夜遅く終電がなかった分

1時間近く歩いて帰ったのが原因だと思います。

何はともあれラッキー!(*^_^*)

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体重

前回 今回
体重 量れず 74.4kg
体脂肪率 量れず 18.2%

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体重管理ダイエット40日目(スマホ編)

風邪のせいで喉が変です。(笑)

どうやら子供の風邪をうつされたようです。(>_<)

朝は全然何もなく元気だったんですが、

夕方から頭が痛いです・・・。(ノД`)

体重が減ってくると、抵抗力が落ちてくるのかなあ?( ̄▽ ̄;)

ちょっと寝てマシになってから、夜勤の空き時間を見つけて

この記事を書いています。

明日飲み会なので、体調を直さないと・・・。(-_-;)

今日も晩の仕事なので、体重測定は無しです。

測定結果

前回 今回
体重 74.6kg 量れず
体脂肪率 19.2% 量れず

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体重管理ダイエット39日目(スマホ編)

今日も1日が終わった・・・。

比較的のんびりした休日と、ゲーム三昧の1日でした。

スマートホンを使い出してから、

ダイエットに使うのには良いけど

ゲームばっかりして、体を動かすのを忘れてしまいます。

おまけに夕食は手巻き寿司だったので

炭水化物をたらふく食べてしまいました。

・・・んで、ビール。(^_^;)

美味かったですよ!

そんなこんなですが、体重は現状維持です。

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト 

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト 

測定体重 

前回 今回
体重 74.6kg 74.6kg
体脂肪率 19.2% 19.9%

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体重管理ダイエット38日目(スマホ編)

今日も天気が悪く、あまり歩く事は出来ませんでした。

部屋の中で若干筋トレしたぐらいでしょうか。

その性かどうかは分かりませんが、

夕食にお好み焼きが出たので、

ついつい食べ過ぎてしまいました。(^^ゞ

そしてお好みにつきものの、ビールと一緒にという

最強コンポにしてやられました。(>_<)

それでも、自分の中でお腹一杯食べたつもりでしたが

小さくなった胃がそれを許しませんでした。

体重が増えた事は間違いないですが

食べた割にはそれほど増えていませんでした。

測定結果


体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト 

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト 

測定体重 

前回 今回
体重 量れず 74.6kg
体脂肪率 量れず 19.2%

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体重管理ダイエット37日目(スマホ編)

晩のお仕事で、体重測定は無しです。

体が軽くなってきて、やる気が出てきたような

気がしますが、若干暴走気味です!(^_^;)

食事だけで痩せてみたいので、

極力運動を控えていますが、やっぱり体がだるいです。

どうしても運動がしたくなってしまって、

ついついスクワットや、ストレッチをしてしまいます。

ま、良い傾向ですね!

測定結果

前回 今回
体重 74.4kg 量れず
体脂肪率 18.7% 量れず

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体重管理ダイエット36日目(スマホ編)

仕事で汗をかいて、シャツが若干濡れていました。

今日は仕事が忙しくてへとへとです。(@_@)

おかげで、仕事が終わる頃にお腹が減って

少しだけおやつを食べました。

具体的にはクッキー5,6枚と言ったところでしょうか。

さらになおかつ、帰りにタイヤキを買って食べながら帰りました。

タイヤキはいつもの鳴門鯛焼本舗です。

そして、家に帰ると大量のグラタンが待っていました。(^_^;)

それでも体重は現状維持です。(^_^)v

体脂肪が減ったのは、仕事で汗をかいたせいかなあ・・・。

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト 

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト
 

測定体重 

前回 今回
体重 74.4kg 74.4kg
体脂肪率 19.2% 18.7%

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