月別アーカイブ: 2011年6月

体重管理ダイエット106日目(スマホ編)

体重変わらずか・・・。(-_-)

いや、むしろ増え気味・・・。( ̄▽ ̄;)

食べる量は変わっていないと思うけど

仕事での運動量が違った。(-_-;)

本日はデスクワークばっかりだったので

日常の業務が、思いの外

体を使っていた事を再確認。(^_^;)

まあ、寝る前にお酒を飲んだりしてたので

その、ツケが回ってきたのかな?

あと、暑さのせいで、水分のとりすぎのせいかな・・・?

以上、言い訳でした。<(_ _)>

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体重

前回 今回
体重 72.0kg 72.0kg
体脂肪率 16.4% 16.3%

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体重管理ダイエット105日目(スマホ編)

どこかの地方で、

6月測定史上最高温度を記録したようす。

至る所で、熱中症の被害が出ているようです。

なので、自分も必然的に、摂取する水分が多くなります。

顔を見ても、若干浮腫んでいるような・・・。

体重にも反映されているのでしょうが

ダイエットは、体調が良くないとしてはいけないので

無理は禁物ですね!(^_^;)

体調と相談しながら、

体重を調整していきたいと思います。

しかしまあ、汗をかいて体を絞るのであれば

とても良い温度と湿度のような・・・。(^_^;)

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト


測定体重

前回 今回
体重 71.4kg 72.0kg
体脂肪率 15.8% 16.4%

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体重管理ダイエット104日目(スマホ編)

やられた!(゜゜;)\(–;)

子供の罠にはまった。

体重測定の時間がいつもより

だいたい2時間くらい遅くなりました。

携帯電話のトラブルにあって

それを直そうとしたのですが

結局、docomoショプ行きになりました。

僕の2時間を返せ・・・!

測定した体重の数値はいつもの時間より

だいぶん遅かったので低く測定してしまいました。

なので、今日の数値は、参考値てす。

しかし、とりあえず理想体重には手が届きそうです。

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト


測定体重

前回 今回
体重 量れず 71.4kg
体脂肪率 量れず 15.8%

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体重管理ダイエット103日目(スマホ編)

当直です。

仕事が休みで外にいて、日差しのきつい中

滝のような汗をかいていた昨日に比べると

クーラーの効いている職場は涼しくて極楽です。


しかし、ダイエットしてる者としては

からだが冷えて、地獄でもあり・・・。

ぼちぼち、目標体重が目前にせまって

ラストスパートな感はあります。

ただ、最近暑くなってきたので

体調をあまり崩さないように

心がけていきたいと思います。

測定結果

前回 今回
体重 71.8kg 量れず
体脂肪率 16.8% 量れず

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体重管理ダイエット102日目(スマホ編)

暑い!!

ちょっと動いただけで、汗が噴き出ます。

最高気温は、普通に30度を超えてるし。

比較的、水分過多になりそうですが

今のところ、夏バテにはなっていません!

これもひとえに、普段の摂生の

成果かもしれません!

昼間は親子どんぶりをしっかり食べたのですが

夕食はたこ焼き8個。( ̄▽ ̄;)

まあ、子供達が残したハヤシライスやたこ焼き等を

残飯整理で食べたので、腹八分目かな?

外食で、ジュースを飲みながらの夕食で

家に帰ってからもジュースを飲みました。

なので、体重は絶対重くなっていると思ったのですが

不思議とかるくなっていました。

多分、日中の暑さで汗が出ていたせいかもしれません!

多分、もう少し水分を控えていれば

もうちょっと、体重が減っていたかもしれません!(残念!)

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト測定体重

前回 今回
体重 72.0kg 71.8kg
体脂肪率 16.8% 16.8%

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体重管理ダイエット101日目(スマホ編)

やばい!

今日も食べた・・・。(@_@)

お婆ちゃんちの冷蔵庫が壊れたので

我が家の冷蔵庫に、材料がいっぱい来てしまった・・・。

そのせいで、夕食のおかずが豪勢になってしまいました。

普段なら喜ぶべきなのでしょうが

ダイエットの時は、泣ける・・・。(T_T)

でも、体重は減っていました。

ご飯は例によって、1杯だけで

自分の中で、このルールは守っています。

お昼は素うどんと、少しのソーメンだけです。

そのせいか、理想体重に少し近づきました。

あと、暑い1日だったので、脱水気味で

体重が減ったのかも・・・。

健康管理と体重管理に気をつけます!

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体重

前回 今回
体重 72.2kg 72.0kg
体脂肪率 16.0% 16.8%

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体重管理ダイエット100日目(スマホ編)

とうとうダイエットを開始して100日目です。

う~ん。100日目ぐらいには

理想体重に到達して

ダイエットを終了したかった。(T_T)

ちょっとかかりすぎですね。

ま、宴会して好きなモノ食べて

自分が思うほど運動して無くて

食べ過ぎに気をつけているだけで

体重が減っているから

きっと、体には良いんでしょうね~。(^_^)v

今日はお昼のご飯を少なめに食べました。

 

そのせいか、夕食のお好み焼きを、お腹一杯食べても

測定体重の結果は、痩せていました。

測定結果


体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体重

前回 今回
体重 量れず 72.2kg
体脂肪率 量れず 16.0%

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体重管理ダイエット99日目(スマホ編)

若干、二日酔いの今日この頃です。

昨日さんざん飲み食いしたので

仕事中、汗をかきまくりです。(汗)

余分な水分は勝手に排出されるようです。

やはり、体が健康であれば

体調が良いように調整されるというのを

実感いたしました。

お陰で、仕事中はとても眠たかったです・・・。

さらに夜の仕事なので、体重測定は無しです。

昨日さんざん飲んだので、今日と明日で

BMIの理想体重に向けてがんばります。

測定結果

前回 今回
体重 73.4kg 量れず
体脂肪率 15.1% 量れず

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体重管理ダイエット98日目(スマホ編)

飲み会です。(^_^;)

今日もたくさん飲んで食いました。(^_^)v

仕事の後の酒はうまい!

前日寝過ごした為、予約せずに行ったのですが

個室居酒屋 6年4組 梅田分校

予約で一杯でした。( ̄▽ ̄;)

代わりに個室居酒屋 6年4組 北新地分校梅田2号店

行く事になりました。

試験管や、三角フラスコでお酒が出てきて

なかなか楽しかったですよ。

楽しかった分、体重が・・・。

常套句ですが

明日からがんばる!!( ̄▽ ̄;)

測定結果


体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体重

前回 今回
体重 72.6kg 73.4kg
体脂肪率 16.8% 15.1%

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体重管理ダイエット97日目(スマホ編)

疲れた・・・。(@_@)

久しぶりに自転車でぶらぶらしました。

SmartTraining、カロリー消費表、万歩計

SmartTraining、カロリー消費表、万歩計

レンタサイクルで、自転車を借りて

サイクリングを楽しみました。

途中徒歩に切り替えたりしましたが

923㌔カロリー消費したみたいです。

距離約19kmほど。

運動記録用アプリのSmartTrainingでは

歩くよりも、自転車の方が消費カロリーは

高いと設定されています。

なので、自転車で3時間と少し走ったのですが

923㌔カロリー消費した事になっています。

あまり体を動かしたつもりはなかったのですが

やっぱり、疲れました。( ̄▽ ̄;)

測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト測定体重

前回 今回
体重 量れず 72.6kg
体脂肪率 量れず 16.8%


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