体脂肪率を減らす１２日目（スマホ編）

睡眠はやっぱり体に良い！(^_^)v

休日だったので、昼寝を堪能いたしました。


運動は無しの１日でしたが

体重は減っておりました。（￣▽￣；）


まあ、目的の体脂肪率は上がっていましたが・・・。


今夜は睡眠をしっかり摂って

明日がんばるという事で・・・。


今日の運動

回数 セット数 合計
腹筋 ０回 ０セット ０回
腕立て ０回 ０セット ０回
スクワット ０回 ０セット ０回

その他の運動：　 無し


測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト


体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体脂肪率

目標 今回 減量予定
体重 ７１．３ｋｇ ７１．６ｋｇ ０．３ｋｇ減
体脂肪率 １３．０％ １５．７％ ２．７％減

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コメント(0) 2011年7月16日


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