体脂肪率を減らす１９日目（スマホ編）

仕事がやすみで、軽い運動しかしてません。


いろいろ、地元の観光がてら

ウォーキングしたぐらいです。


体に、正確には、筋肉に疲労が残っています。


それにしても、暑いです。

そりゃ、熱中症にもなります！


ダイエットしている人は

水分を控えたりしているので

脱水に気を付けて！


体を壊したら、なんの意味もなくなります！


お互い、体の声を聞いて、ぼちぼちやっていきましょう。


それにしても、体脂肪率が高いのは

汗をたくさんかいたからかなあ。


今日の運動

回数 セット数 合計
腹筋 ０回 ０セット ０回
腕立て ０回 ０セット ０回
スクワット ０回 ０セット ０回

その他の運動：　 無し


測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

測定体脂肪率


目標 今回 減量予定
体重 ７１．３ｋｇ ７２．２ｋｇ ０．９ｋｇ減
体脂肪率 １３．０％ １６．７％ ３．７％減

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コメント(0) 2011年7月23日


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