体脂肪率を減らす２７日目（スマホ編）

予定通り、今日まで大食い。（笑）

でも、一応運動しました。


しかし、夕食をしっかり食べたので

たいした成果は出ませんでした。


若干、むくみはなくなったような気はしますが・・・。


明日から食事制限も開始します！


来週から飲み会があるので

今のうちに減らしときます。(^_^)b


それにしても、お出かけ先には

目移りするケーキや、お菓子など

目移りする食べ物が一杯で、


早くこれらを気兼ねなく食べられるように

がんばりたいと思います。


今日の運動

回数 セット数 合計
腹筋 １０回 ６セット ６０回
腕立て １０回 ６セット ６０回
スクワット ６０回 ２セット １２０回

その他の運動：　 懸垂３０回、１ｋｍランニング


測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト


測定体脂肪率

目標 今回 減量予定
体重 ７１．３ｋｇ ７２．２ｋｇ ０．９ｋｇ減
体脂肪率 １３．０％ １５．９％ ２．９％減

"体重管理でダイエット"のホームに戻る

カテゴリー分け

« 体脂肪率を減らす２６日目（スマホ編） | 体脂肪率を減らす２８日目（スマホ編） »

エントリー分け

タグ:
  • 脂肪管理、ダイエット、脂肪管理表、脂肪管理 グラフ、脂肪管理ソフト、脂肪管理 アプリ、脂肪計

コメント(0) 2011年7月31日


コメントを投稿