体脂肪率を減らす64日目(スマホ編)

職場の昼食がこってりが続きます。(ToT)


さすがに体重の事を気にしている時に

カレーはお腹に来ます!


申し訳ない程度に筋トレはしていますが

いかんせん、体に入れる量の方が多い!


そろそろ飲み会も予定しているので

何とかそれまでにはもうちょっと

体重を減らしておかなければいけない!


明日は減らす日にしよう!


今日の運動

回数 セット数 合計
腹筋 0回 0セット 0回
腕立て 0回 0セット 0回
スクワット 60回 2セット 120回

その他の運動:  懸垂10回


測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

体脂肪率測定

目標 今回 減量予定
体重 71.3kg 72.4kg 1.1kg減
体脂肪率 13.0% 16.2% 3.2%減

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コメント(0) 2011年9月 6日


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