体脂肪率を減らす８８日目（スマホ編）

最近、気候が良く食欲の秋を実感しております。

今日は雨ですが・・・。（￣▽￣；）


朝食をおにぎりでしっかり食べ

昼食にガッツリカレーうどん定食（自分で勝手に命名）を

しっかり食したせいか、夕食を抑えたにもかかわらず

体重、体脂肪率ともに増加。(-_-)


サラリーの仕事と、プライベートの自分の仕事などで

なかなか忙しくて運動までこぎつけないなあ・・・。


明日は子供の運動会で、体力勝負！

早めに寝ます。


今日の運動

回数 セット数 合計
腹筋 ０回 ０セット ０回
腕立て ０回 ０セット ０回
スクワット ０回 ０セット ０回

その他の運動：　 無し


測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト


体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

体脂肪率測定

目標 今回 減量予定
体重 ７１．３ｋｇ ７２．４ｋｇ １．１ｋｇ減
体脂肪率 １３．０％ １６．２％ ３．２％減

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コメント(0) 2011年9月30日


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