体脂肪率を減らす１１９日目（スマホ編）

休みも終わり、今日から日常が始まりました。


早速スクワットをしてみましたが

調子が良いです。(^_^)v


太ももが適度な張りで、良い感じです。


しかし、仕事があまり忙しくないので

運動量という意味では、あまり動いてません！


もう少し筋トレしても良いのですが

まあ、ボチボチやっていきます。


それにしても体脂肪率が落ちんなあ・・・。


今日の運動

回数 セット数 合計
腹筋 １０回 ３セット ３０回
腕立て ０回 ０セット ０回
スクワット ６０回 ４セット ２４０回

その他の運動：　 無し


測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

体脂肪率測定

目標 今回 減量予定
体重 ７１．３ｋｇ ７２．０ｋｇ ０．７ｋｇ減
体脂肪率 １３．０％ １６．６％ ３．３％減

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コメント(0) 2011年10月31日


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