体脂肪率を減らす９９日目（スマホ編）

仕事がお昼であがってから

レンタサイクルで自転車を借りてサイクリング。


はなまるうどん 摂津千里丘店で腹ごしらえ。

カレーのつけ麺といなりです。（おいしかった）

はなまるうどん 摂津千里丘店　カレーつけ麺

約、６㎞～７㎞ぐらいの結構な起伏のある道路を

気持ちよく走ってきました。


阪急摂津駅から、大阪の万博記念公園を

一週して帰ってきました。


筋肉痛がかなり残っていましたが

やっぱり体を動かすのは、楽しいですね～。


ちなみに、今日の体重は食べて

比較的すぐに量ったので重いです。

今日の運動

回数 セット数 合計
腹筋 ０回 ０セット ０回
腕立て ０回 ０セット ０回
スクワット ０回 ０セット ０回

その他の運動：　 サイクリング


測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト


体脂肪率測定

目標 今回 減量予定
体重 ７１．３ｋｇ ７２．４ｋｇ １．１ｋｇ減
体脂肪率 １３．０％ １６．９％ ３．９％減

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コメント(0) 2011年10月11日


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