体脂肪率を減らす１７１日目（スマホ編）

前日に運動したので、今日はお休みです。


そろそろ走る方にシフトしたいので

体を、特に筋肉を休めました。


しかし、クリスマス前で、子供のプレゼントなど

購入したりしていると、夕食が遅くなってしまいました。


おまけに帰りが遅くなったので

８時頃外食する羽目になり、夕食はカツ丼！


まあ、美味しかったけれども・・・。


まあ、週末には運動します。


今日の運動

回数 セット数 合計
腹筋 ０回 ０セット ０回
腕立て ０回 ０セット ０回
スクワット ０回 ０セット ０回

その他の運動：　 無し


測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

体脂肪率測定

目標 今回 減量予定
体重 ７１．３ｋｇ ７１．８ｋｇ ０．５ｋｇ減
体脂肪率 １３．０％ １５．３％ ２．３％減

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コメント(0) 2011年12月22日


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