体脂肪率を減らす１７４日目（スマホ編）

今日も食べてしまった。(・・;)


体重測定の時間を遅くして

なおかつ、5km 以上走ってから

量ったのですが・・・。(ToT)


まあ、昨日のクリスマスで残ったケーキと

さらに、友人にもらったという洋菓子を

がっつりといただきました。


我ながら、どれだけ夕食を食べたんやろ・・・。


ん？


夕御飯自体は、そんなに食べてないような気が・・・。


ケーキ太りか・・・。


今日の運動

回数 セット数 合計
腹筋 ０回 ０セット ０回
腕立て ０回 ０セット ０回
スクワット ０回 ０セット ０回

その他の運動：　 無し


測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

体脂肪率測定

目標 今回 減量予定
体重 ７１．３ｋｇ ７２．８ｋｇ １．５ｋｇ減
体脂肪率 １３．０％ １６．８％ ３．８％減

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コメント(0) 2011年12月25日


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