体脂肪率を減らす１７５日目（スマホ編）

年末の大掃除が忙しい・・・。

仕事や何かで、年末までなかなか時間が・・・。


まあ、そんな言い訳をしてもしょうがないですが。


それにしても、部屋をプチリフォームするため

自分の部屋だけですが、今日一日で掃除と

部屋の配置をやり直さなくてはなりませんでした。


運動出来なかった事については、計測結果にも

反映されていて、早い話が増えた・・・。


体重は前日に比べて減っていますが

体脂肪率は増えていました。


明日は泊まりの仕事ですが

最低でも筋トレをするつもりです。


今日の運動

回数 セット数 合計
腹筋 ０回 ０セット ０回
腕立て ０回 ０セット ０回
スクワット ０回 ０セット ０回

その他の運動：　 無し


測定結果

体重管理表、体重管理グラフ、体重管理ソフト

体脂肪管理表、体脂肪管理グラフ、体脂肪管理ソフト

体脂肪率測定


目標 今回 減量予定
体重 ７１．３ｋｇ ７２．６ｋｇ １．３ｋｇ減
体脂肪率 １３．０％ １７．３％ ４．３％減

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コメント(0) 2011年12月26日


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