今年も差し迫っていて、出かける事が多くなりました。
忘年会やら出かける事が多くなり
さらに、ボチボチ運動する方にシフトしたいので
体脂肪率を減らす１７６日目（スマホ編）
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作成者別アーカイブ: admin
体脂肪率を減らす１７５日目（スマホ編）
年末の大掃除が忙しい・・・。
仕事や何かで、年末までなかなか時間が・・・。
まあ、そんな言い訳をしてもしょうがないですが。
それにしても、部屋をプチリフォームするため
自分の部屋だけですが、今日一日で掃除と
部屋の配置をやり直さなくてはなりませんでした。
運動出来なかった事については、計測結果にも
反映されていて、早い話が増えた・・・。
体重は前日に比べて減っていますが
体脂肪率は増えていました。
明日は泊まりの仕事ですが
最低でも筋トレをするつもりです。
今日の運動
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| その他の運動： | 無し |
測定結果
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体脂肪率を減らす１７４日目（スマホ編）
今日も食べてしまった。(・・;)
体重測定の時間を遅くして
なおかつ、5km 以上走ってから
量ったのですが・・・。(ToT)
まあ、昨日のクリスマスで残ったケーキと
さらに、友人にもらったという洋菓子を
がっつりといただきました。
我ながら、どれだけ夕食を食べたんやろ・・・。
ん？
夕御飯自体は、そんなに食べてないような気が・・・。
ケーキ太りか・・・。
今日の運動
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| その他の運動： | 無し |
測定結果
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体脂肪率を減らす１７３日目（スマホ編）
ありえへん！(T_T)
体重激増！！(／_・)／
恐るべし、クリスマス！！
仕事すんでから、昼食にラーメン！
昼食後、友人とクリスマスがてらショートケーキ１個！
夕食に、牡蠣フライとエビフライ！
マカロニサラダに発泡酒２缶！
食べ物がすべておいしい！
幸せに太れました！ｩヮ―｡ﾟﾟ(PД`qﾟ*)ﾟ｡―ﾝ
あ、明日は絶対走る！！
今日の運動
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| その他の運動： | 無し |
測定結果
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体脂肪率を減らす１７２日目（スマホ編）
祭日に仕事です。
それにしても、寒くなりました。
走るにはもってこいの気候になりましたが
朝起きた時と、出勤の時が多少つらいです。(ToT)
それでも職場では、機械があるせいか
とても暖かいです。
そんな中で筋トレすると、多少なりとも
汗ばんできます。
仕事でなければ、ガッツリ汗をかくほど
運動したいんですけどね。
泊まりの仕事につき、体脂肪率測定は無しです。
今日の運動
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| その他の運動： | 無し |
測定結果
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体脂肪率を減らす１７１日目（スマホ編）
前日に運動したので、今日はお休みです。
そろそろ走る方にシフトしたいので
体を、特に筋肉を休めました。
しかし、クリスマス前で、子供のプレゼントなど
購入したりしていると、夕食が遅くなってしまいました。
おまけに帰りが遅くなったので
８時頃外食する羽目になり、夕食はカツ丼！
まあ、美味しかったけれども・・・。
まあ、週末には運動します。
今日の運動
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| その他の運動： | 無し |
測定結果
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体脂肪率を減らす１７０日目（スマホ編）
今日も走りました。
驚いたのは、走ることが
とても気持ちが良かったことです。
もともと少し腰痛があるのですが
ほとんど気になりませんでした。
それと走るたびに
筋肉がよろこんでるが実感できました。
このままだと、楽しくジョギングできそうです。
体重も絞れたし・・・。
しかし、体脂肪率は減らん・・・。(-_-;)
今日の運動
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| その他の運動： | ５ｋｍジョギング |
測定結果
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体脂肪率を減らす１６９日目（スマホ編）
宴会宴会！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
恐ろしいほど最近食べています。（￣▽￣；）
それにしても、最近食べ過ぎると
必ずと言って良いほど、便が良く出ます。
だいたいが、下痢ですが・・・。（￣▽￣；）
そのためか、吸収は悪いような気がしますね。
胃も小さくなっているのでしょうか？
体があまり、暴飲暴食出来なくなっています。
これはこれで良い傾向ですかね！
今日の運動
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| その他の運動： | 無し |
測定結果
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体脂肪率を減らす１６８日目（スマホ編）
お泊まり仕事です。
狭い職場にカンヅメになりつつ
地味に筋トレ。（￣▽￣；）
最近筋トレというか、体を動かしてないせいか
何となくストレスがたまっている感じ。
特に腕立てをすると、何となく気持ちが良い。
上半身に、血液が回っていくような
筋肉にエネルギーが行っている感じがします。
食事の量は多めだったのですが
まあ、その分体を動かせたような
気がします。（あくまで気がするだけです）
今日の運動
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| その他の運動： | 無し |
測定結果
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体脂肪率を減らす１６７日目（スマホ編）
法事があり、親戚が集まったのですが
その流れで、親戚宅でお昼をごちそうになりました。
鍋を用意してくれて、昼間からビール！
自分は幸せ者です！
お腹がパンパンになるほど
ごちそうをいただきました。
最近年末になって、しこたま食べているような
気がします・・・。（￣▽￣；）
いや、気のせいじゃないか・・・。
夕食もイルミネーションを見に行ったついでに
屋台で夕食。（￣▽￣；）
寒いので、天ぷらうどん、みたらし団子。
〆にビッグウインナーなど・・・。
さすがにちょっと体重、体脂肪率とも増えましたね。
今日の運動
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| その他の運動： | 無し |
測定結果
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