しかし、忘年会の開始時間まではまだ間があります。

なので立ち飲みやへレッツゴーです。

刺身やおでんをたらふく食べて

いざ、忘年会会場へ！

ダイエット何それ？美味しいの？

ぐらいの勢いで忘年会をすました後二次会へ。

ここでもおつまみのチーズやビスケットを食べて満足。

終電が無くなって、トボトボ夜遅く帰ったので

今日は体重測定は無しです。

今日の運動

測定結果

ちょっとぐらい汗をかこうかと思いましたが

夕食を見てつい発泡酒に手が・・・。（汗）

さすがにお酒を飲んでから

運動はできないので、汗を流すのは無しです。

思ったよりも体重は増えていませんでしたが

いかんせん、体脂肪率が上がってる！(T_T)

体重管理から、ほど遠いなあ～。

今日の運動

測定結果

体の回復期なのかな？

なかなかじっとしていられません！

体が動きたがっています。

お腹まわりもスッキリして

後はしっかり腹筋を割るだけ。

反対に、上半身が貧弱に見えてきました。

そういえば、腕立てや懸垂(けんすい)等してないなあ。

今日の運動

測定結果

ちょっと出かける用事がありウロチョロ。

その時に、「お総菜BAR」の文字が・・・。

当たりでした。(^_^)v

注文したチキンカツよりも

ご飯とお総菜、味噌汁などの食べ放題の方が

美味しく、気が済むまで食べられました。

これで８００円ほど・・・。言う事なしです。

そりゃあ、体重はちょっと増えますが

明日への生きる力になりますね！

なので、今日は良しとしよう！（言い訳）

今日の運動

測定結果

一気に体重が減りました。

体脂肪率も若干減です。

午前中に３ｋｍ走って、年末なので

お風呂掃除に子供のイベントでおでかけ。

夕食は遅めディナーでした。

食後にエクレア・・・。

摂生している分、食べてもOK！

しかし、体脂肪率をもっと減らしたいです。.

今日の運動

測定結果

その流れで、親戚宅でお昼をごちそうになりました。

鍋を用意してくれて、昼間からビール！

自分は幸せ者です！

お腹がパンパンになるほど

ごちそうをいただきました。

最近年末になって、しこたま食べているような

気がします・・・。（￣▽￣；）

いや、気のせいじゃないか・・・。

夕食もイルミネーションを見に行ったついでに

屋台で夕食。（￣▽￣；）

寒いので、天ぷらうどん、みたらし団子。

〆にビッグウインナーなど・・・。

さすがにちょっと体重、体脂肪率とも増えましたね。

今日の運動

測定結果

狭い職場にカンヅメになりつつ

地味に筋トレ。（￣▽￣；）

最近筋トレというか、体を動かしてないせいか

何となくストレスがたまっている感じ。

特に腕立てをすると、何となく気持ちが良い。

上半身に、血液が回っていくような

筋肉にエネルギーが行っている感じがします。

食事の量は多めだったのですが

まあ、その分体を動かせたような

気がします。（あくまで気がするだけです）

今日の運動

測定結果

恐ろしいほど最近食べています。（￣▽￣；）

それにしても、最近食べ過ぎると

必ずと言って良いほど、便が良く出ます。

だいたいが、下痢ですが・・・。（￣▽￣；）

そのためか、吸収は悪いような気がしますね。

胃も小さくなっているのでしょうか？

体があまり、暴飲暴食出来なくなっています。

これはこれで良い傾向ですかね！

今日の運動

測定結果

驚いたのは、走ることが

とても気持ちが良かったことです。

もともと少し腰痛があるのですが

ほとんど気になりませんでした。

それと走るたびに

筋肉がよろこんでるが実感できました。

このままだと、楽しくジョギングできそうです。

体重も絞れたし・・・。

しかし、体脂肪率は減らん・・・。(-_-;)

今日の運動

測定結果

そろそろ走る方にシフトしたいので

体を、特に筋肉を休めました。

しかし、クリスマス前で、子供のプレゼントなど

購入したりしていると、夕食が遅くなってしまいました。

おまけに帰りが遅くなったので

８時頃外食する羽目になり、夕食はカツ丼！

まあ、美味しかったけれども・・・。

まあ、週末には運動します。

今日の運動

測定結果

それにしても、寒くなりました。

走るにはもってこいの気候になりましたが

朝起きた時と、出勤の時が多少つらいです。(ToT)

それでも職場では、機械があるせいか

とても暖かいです。

そんな中で筋トレすると、多少なりとも

汗ばんできます。

仕事でなければ、ガッツリ汗をかくほど

運動したいんですけどね。

泊まりの仕事につき、体脂肪率測定は無しです。

今日の運動

測定結果

体重激増！！(／_・)／

恐るべし、クリスマス！！

仕事すんでから、昼食にラーメン！

昼食後、友人とクリスマスがてらショートケーキ１個！

夕食に、牡蠣フライとエビフライ！

マカロニサラダに発泡酒２缶！

食べ物がすべておいしい！

幸せに太れました！ｩヮ―｡ﾟﾟ(PД`qﾟ*)ﾟ｡―ﾝ

あ、明日は絶対走る！！

今日の運動

測定結果

体重測定の時間を遅くして

なおかつ、5km 以上走ってから

量ったのですが・・・。(ToT)

まあ、昨日のクリスマスで残ったケーキと

さらに、友人にもらったという洋菓子を

がっつりといただきました。

我ながら、どれだけ夕食を食べたんやろ・・・。

ん？

夕御飯自体は、そんなに食べてないような気が・・・。

ケーキ太りか・・・。

今日の運動

測定結果

仕事や何かで、年末までなかなか時間が・・・。

まあ、そんな言い訳をしてもしょうがないですが。

それにしても、部屋をプチリフォームするため

自分の部屋だけですが、今日一日で掃除と

部屋の配置をやり直さなくてはなりませんでした。

運動出来なかった事については、計測結果にも

反映されていて、早い話が増えた・・・。

体重は前日に比べて減っていますが

体脂肪率は増えていました。

明日は泊まりの仕事ですが

最低でも筋トレをするつもりです。

今日の運動

測定結果

忘年会やら出かける事が多くなり

さらに、ボチボチ運動する方にシフトしたいので

体重の数値や、体脂肪率にシフトするのを

そろそろ休止しようかと思います。

目標まで到達しなかったのは残念ですが

また機会があれば、体重管理などを

やっていきたいと思います。

今日の運動

測定結果